· Un stress négatif permanent peut avoir de nombreux effets sur notre corps. Une charge, comme un travail stressant ou des défis personnels importants, entraîne chez de nombreuses personnes des problèmes de digestion, un manque de sommeil et des sautes d'humeur. Notre peau peut également réagir à la forte agitation de notre corps par l'apparition de modifications cutanées, comme des boutons de stress.

À quoi ressemblent les boutons de stress ? Souvent, les petits boutons apparaissent au niveau de la zone T. Des petites pustules et des taches se forment alors. Souvent, la peau a également tendance à se dessécher. L'apparence exacte des boutons dus au stress varie toutefois d'une personne à l'autre.

Les boutons de stress apparaissent lorsque les hormones de stress, le cortisol et l'adrénaline, sont sécrétées en plus grande quantité. Ce processus stimule la production de sébum, ce qui peut rapidement conduire à l'obstruction des pores. Le stress est donc considéré comme 1 la cause principale de l'apparition de boutons et de points noirs.2 Mais attention : Les imperfections cutanées liées au stress ne sont pas seulement dues à une production accrue d'hormones de stress. D'autres facteurs peuvent favoriser l'apparition de boutons dus au stress:²

• Porter les mains au visage : En particulier en cas de nervosité et de stress, beaucoup d'entre nous ont tendance à se toucher le visage. Nous transmettons ainsi rapidement des bactéries à notre peau, ce qui peut entraîner l'apparition d'impuretés cutanées.
• Démangeaisons : Un stress important peut affaiblir la barrière protectrice de la peau, assécher la peau et provoquer des démangeaisons. Dans des situations stressantes, nous avons alors tendance à céder aux démangeaisons, ce qui peut irriter la peau et entraîner d'autres irritations cutanées.
• Manque de sommeil : Il vous arrive aussi de ne pas pouvoir vous reposer à cause de toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit ? Essayez la méditation ou le journaling, car le manque de sommeil dû au stress ou un sommeil agité peut nous stresser davantage et donc indirectement provoquer des irritations cutanées.
• Une mauvaise alimentation : C'est vraiment un cercle vicieux - lorsque nous sommes stressés, nous n'avons souvent pas le temps d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Les aliments rapidement prêts, comme les sucreries et les plats préparés, font alors partie du régime alimentaire. Une consommation accrue d'alcool et de cigarettes va également souvent de pair avec le stress. Un mode de vie malsain peut toutefois favoriser les inflammations telles que les boutons de stress.³