RETINOL: WIRKUNG & VORTEILE

Retinol ist mittlerweile ein fester Bestandteil der Hautpflegeroutine vieler Menschen. Trotzdem hast Du Dich bestimmt schon einmal gefragt: „Retinol, was ist das?“. Retinol ist ein Retinoid, das synthetisch aus Vitamin A gewonnen wird und zählt zu den Vitamin A-Derivaten. Es ist eine aktive Form von Vitamin A und an vielen Prozessen in unserem Körper beteiligt. Retinoide sind dafür bekannt, dass sie die Kollagenproduktion der Haut fördern, die Strahlkraft des Teints verstärken und die Bildung von Hautzellen beschleunigen. All dies geht einher mit der Vorbeugung sichtbarer Hautalterung.

Typischerweise ist Retinol in vielen Lebensmitteln mit hohem Nährstoffgehalt enthalten, zum Beispiel in Karotten und Eiern. Unser Körper produziert Retinol auf natürliche Weise, allerdings nimmt diese Produktion im Laufe der Jahre ab.

Was also bringt Retinol? Die Antwort lautet: Der Wirkstoff ist einfach ein Muss für die tägliche Hautpflege ‒ und zwar für jeden Hauttyp.

Reines oder pures Retinol ist die wirkungsvollste Form von Retinol, die im Handel erhältlich ist. Es wird in der Haut in Retinsäure umgewandelt, die für eine effektive Pflege der Haut und die sichtbare Milderung von Anzeichen der Hautalterung verantwortlich ist.

Auch bei unserem Retinol Tagesserum Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum von Kiehl’s wird reines Retinol angewendet und dank der patentierten Technologie die aktive Dosis von reinem Retinol (0,1 %) genau abgestimmt. Zur Ergänzung Deiner Retinol Hautpflege kannst Du auch unser Retinol Nachtserum Retinol Fast Release Wrinkle-Reducing Night Serum verwenden.

Retinol besitzt zahlreiche positive Eigenschaften, die sich nicht nur auf unsere Haut, sondern auf unseren gesamten Organismus auswirken. Doch wofür genau ist Retinol gut? Wir verraten Dir, was das Power-Vitamin A alles bewirkt und welche Vorteile Retinol mit sich bringt.

Neben dem allgemein positiven Einfluss auf unseren Körper zeichnet sich Retinol aber vor allem durch seine positive Wirkung auf die Haut aus. Als wahrer Anti-Aging-Wirkstoff kann das Vitamin A als wirksames Antioxidans sowohl die Hauterneuerung anregen als auch das Hautbild verfeinern und die Kollagensynthese fördern. Dabei hat Retinol insbesondere einen großen Einfluss auf die Bildung der äußersten Hautschichten, deren Regeneration bei einer vorzeitigen Hautalterung langsamer abläuft als normal zu erwarten wäre. Diese Hornzellen werden ständig neu gebildet und sorgen für ein glattes, gesund wirkendes Hautbild. Die unteren Hautschichten erhalten durch das darin enthaltene Kollagen (faserförmige Eiweißstrukturen im Bindegewebe) Elastizität und Geschmeidigkeit. Wird ausreichend Kollagen produziert, kann dies in einem glatteren Hautbild mit weniger tiefen Fältchen sichtbar werden. Diese Hautstraffung lässt sich sowohl durch die Aufnahme über die Nahrung als auch durch die Aufnahme über die Haut mittels Kosmetika unterstützen.³

Es wird darauf hingewiesen, Wirkstoffe wie Retinol nur in bestimmten Maximalkonzentrationen in den Kosmetika anzuwenden, um eine Überdosierung zu vermeiden. Für eine optimale Retinol-Wirkung auf die Haut wird eine Wirkstoffkonzentration ab 0,05 % bis maximal 0,3 % empfohlen.⁴ Welche verschiedenen Retinol-Konzentrationen es gibt, erfährst Du in unserem Beitrag.

Für Hautpflegeprodukte ist Retinol längst ein wichtiger Bestandteil geworden. Retinol-Seren und Retinol-Cremes wirken Hautveränderungen entgegen, weil Vitamin A die Zellregeneration in Schwung bringt und für eine normale Hauterneuerung sorgt.⁵ Es spielt etwa eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knochen und deren Heilung nach einem Bruch.

Die für die Fortpflanzung wichtigen Hormone Testosteron und Östrogen benötigen ebenfalls das Vitamin A Retinol, um im Körper gebildet zu werden.⁶ Diese Hormone können einen unmittelbaren Einfluss auf die Haut haben und bei einem Ungleichgewicht zu unerwünschten Erscheinungen wie Unreinheiten oder Akne führen.⁷

Vitamin A bietet außerdem eine wichtige Unterstützung für das Immunsystem. Es hilft dabei, Haut und Schleimhäute gesund zu halten. Haut und Schleimhäute bilden eine wichtige Barriere gegenüber Krankheitskeimen und anderen äußeren Einflüssen, wie zum Beispiel UV-Licht. Es kann DNA-Schäden in Hautzellen vorbeugen, indem es freie Radikale neutralisiert. Freie Radikale sind hauptverantwortlich für die vorzeitige Hautalterung⁸

Kosmetikprodukte wie ein Retinol-Serum, eine Retinol-Creme oder eine Retinol-Maske fördern die Kollagenproduktion und stärken die Hautschutzbarriere. Dies kann sich bei empfindlicher Haut positiv bemerkbar machen. Die Wirkung setzt jedoch nicht nach einer Anwendung ein, sondern erst nach einer regelmäßigen Nutzung über mehrere Wochen hinweg. Wird Retinol bei empfindlicher Haut angewendet, kann es passieren, dass es zu einem Spannungs- und Trockenheitsgefühl kommt. Das entsteht durch die entfettende Wirkung des Vitamin A.

Auch eine zu hohe Dosierung oder eine nicht zum Hauttyp passende Pflegeserie kann zu einer Retinol-Erstverschlimmerung führen. Nach einiger Zeit sollten diese Symptome jedoch abklingen und sich ein sichtbar gesünderes Hautbild einstellen. Eine Retinol-Hautpflege ist also optimal, um Falten zu mildern, für eine glatte Haut zu sorgen und einer durch UV-Licht bedingten Hautalterung vorzubeugen.⁹

Reines Retinol kann über die Nahrung nicht aufgenommen werden. Zur Retinol-Herstellung im Körper sind Vorstufen nötig, die sich sowohl in pflanzlicher als auch in tierischer Nahrung finden. Um innere Organe und die Haut gesund zu erhalten, sollte eine ausgewogene Ernährung angestrebt werden.¹⁰

Neben dem natürlichen Vorkommen der Retinol-Vorstufen lässt sich das Vitamin A auch über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Stellst Du beispielsweise fest, dass sich vorzeitige Hautalterung, eine verzögerte Wundheilung oder Abbau der Elastizität bemerkbar machen, könnte dies an einem Mangel von Retinol liegen.

Bei einem Verdacht in diese Richtung lässt Du am besten eine Untersuchung durch Deinen Hausarzt vornehmen, der einen tatsächlichen Zusatzbedarf an Vitamin A feststellen und Dir eine geeignete Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminpräparaten empfehlen kann.¹¹

Du kannst Retinol in Deine Hautpflege in ganz verschiedener Form einbinden, denn Retinol-Produkte gibt es so einige. Retinol Hautpflege gilt als wahres Wundermittel für Deine Haut und Hautpflegeprodukte mit Retinol sind in verschiedenen Formulierungen erhältlich, ob als Retinol Creme, Retinol Ampullen oder als Retinol-Serum.

Egal welches Retinol-Produkt Du jedoch verwendest, achte darauf, eine Retinol-Hautpflege abends anzuwenden, da Retinol die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht macht. Bei regelmäßiger Anwendung können Retinol-Produkte helfen, feine Linien und Falten zu minimieren und ein insgesamt glatteres Hautbild zu erreichen. Es ist jedoch wichtig, sie langsam einzuführen und auf eventuelle Reizungen zu achten, insbesondere bei empfindlicher Haut. Bei Kiehl‘s findest Du eine große Auswahl an pflegenden UV-Filtern und Sonnencremes für das Gesicht.

Retinol spricht als wahrer Power-Wirkstoff in der Hautpflege eine Vielzahl von Hautbedürfnissen an. Von der Milderung von Falten und feinen Linien bis hin zur Behandlung von Akne und Rosacea bietet Retinol vielseitige Vorteile für verschiedene Hauttypen und -probleme.

In zahlreichen Untersuchungen konnte die Wirksamkeit von Vitamin A bei einer Gesichtspflege für empfindliche Haut beobachtet werden. Da Retinol-Hautpflegeprodukte die Haut zumindest vorübergehend (licht-)empfindlicher machen können, empfiehlt Kiehl's eine sanfte Retinol-Pflege, die speziell für empfindliche Haut formuliert ist.

Retinol-Erfahrungen zeigen in mehr als 150 randomisierten Studien, dass Retinoide (mit Vitamin A verwandte Substanzen) in der Lage sind, die Elastizität der Haut zu fördern. Feine Fältchen können gemildert werden, die Haut kann mehr Feuchtigkeit erhalten und weniger rau erscheinen. Auch Schäden, die durch den Einfluss von UV-Licht entstehen, konnten durch die Behandlungen gemildert werden.¹²

Retinol hat sich auch als wirksames Mittel bei der Behandlung von Akne erwiesen. Durch seine Fähigkeit, die Zellerneuerung zu beschleunigen und die Poren zu reinigen, kann Retinol dazu beitragen, verstopfte Poren zu klären und die Bildung von Mitessern zu mildern. Darüber hinaus wirkt es entzündungshemmend, was dazu beitragen kann, Rötungen und Entzündungen im Zusammenhang mit Akne zu lindern.

Wenn Du Retinol gegen Akne regelmäßig anwendest, kann es dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Akne zu verbessern und das Auftreten von zukünftigen Ausbrüchen zu minimieren. Auch hier gilt jedoch Retinol-Produkte langsam einzuführen, da sie anfangs zu einer Verschlechterung der Symptome führen können, bevor sich die Haut daran gewöhnt. Wenn Du Retinol bei Akne anwendest, sollest Du zunächst auf einen niedrigen Retinol Prozentsatz achten, um die Haut langsam an den Wirkstoff zu gewöhnen.

Auch bei Rosacea kann das Vitamin A eine hilfreiche Ergänzung in Deiner Hautpflege-Routine sein. Retinol kann dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften die Hautstruktur verbessern und Entzündungen mildern. Doch auch hier solltest du langsam mit der Anwendung von Retinol starten, um die Reaktion Deiner Haut abzuwarten, sie langsam an den Wirkstoff zu gewöhnen und gegebenenfalls anzupassen. Erfahre hier mehr zur Anwendung von Retinol bei Rosacea.

Retinol hat sich auch als wirksame Behandlungsoption gegen Pigmentflecke erwiesen. Durch seine Fähigkeit, die Zellerneuerung zu beschleunigen und die Hautstruktur zu verbessern, kann Retinol das Erscheinungsbild von Hyperpigmentierung mildern. Indem es die abgestorbenen Hautzellen ablöst und die Produktion von neuem, gleichmäßig pigmentiertem Gewebe fördert, verleiht das Vitamin A einen ebenmäßigeren Teint.

Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Kollagenproduktion der Haut ab, was zu einem Kollagenverlust führt. Die Folge ist ein Elastizitätsverlust der Haut; erste Falten und Linien werden sichtbar. Als Anti-Aging Wirkstoff regt Retinol die körpereigene Kollagenproduktion an und fördert den Aufbau von Kollagenreserven. Durch den steigenden Kollagengehalt wird die Haut wieder aufgepolstert und kleine Falten können gemildert werden. Die Haut wirkt glatter und straffer.

Es ist eine gängige Meinung, dass Retinol nicht mit anderen Wirkstoffen kombiniert werden sollte. Dennoch stimmt es nicht ganz, dass Du keine anderen Wirkstoffe zusammen mit Retinol verwenden kannst. So lassen sich beispielsweise die Vitamine C und E sowie Niacinamid und Hyaluronsäure gut mit Retinol kombinieren, ebenso wie Ceramide und Peptide.

Die Verwendung von peelenden Säuren in Verbindung mit Retinol sollte jedoch vorsichtig erfolgen. Im Falle der Anwendung sollten diese lediglich als Teil der abendlichen Routine verwendet werden, da peelende Säuren die Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne erhöhen können. Erfahre hier mehr dazu, wie Du Retinol kombinieren kannst.

Wie bei jedem Wirkstoff stellt sich auch bei Retinol die Frage: Hat Retinol eigentlich Nebenwirkungen? Obwohl Retinol viele Vorteile bietet, ist es nicht ungewöhnlich, dass Nebenwirkungen von Retinol auftreten, wenn Du einige Retinol-Hautpflegeprodukte in Deine Routine aufnimmst. Zu den möglichen unangenehmen Auswirkungen gehören:

Retinol-Nebenwirkungen wie Rötungen, Trockenheit und Abschuppung sind in der Regel kein schlechtes Zeichen ‒ es gibt einen Zeitraum, der als Retinisierungsphase bekannt ist und in dem es zu Unannehmlichkeiten kommen kann, während sich die Haut an das Retinol gewöhnt. Dies tritt besonders in den ersten zwei Wochen der Anwendung auf.

Hochwertige Hautpflege-Produkte, die mit Retinol angereichert sind, können die natürlichen Regenerationsprozesse der Haut unterstützen. Die Bildung von Kollagen und körpereigenen Neubildungen von Hautzellen wird gefördert. Auch Menschen mit empfindlicher Haut, Akne oder Rosacea können das Vitamin A in ihre Hautpflege integrieren, vor allem, wenn sie mit unserer Mikrodosierungsformel beginnen. Diese wurde speziell dafür entwickelt, dass lediglich minimale Nebenwirkungen erscheinen können.

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