WAS HILFT GEGEN AKNE? ROUTINE & TIPPS GEGEN UNREINE HAUT

Akne ist eine chronische, entzündliche Hauterkrankung, die durch übermäßige Talgproduktion, Verhornungsstörung und das Wachstum von Bakterien wie Cutibacterium acnes³ entsteht. Viele Betroffene leiden sowohl physisch als auch psychisch unter den schmerzhaften Hautunreinheiten. Im Unterschied zu normalen Pickeln und Mitesser, welche gelegentlich auftauchen und nach wenigen Tagen wieder abheilen, entwickelt sich Akne über einen längeren Zeitraum und ist deutlich hartnäckiger.³

Meist sammelt sich dabei übermäßiger Talg zusammen mit abgestorbenen Hautzellen und erzeugt verstopfte Poren. Weitere und sehr typische Anzeichen sind entzündliche Pusteln und Knoten, die sichtbar, aber auch sehr tief unter der Hautoberfläche liegen können. Typische Begleiterscheinungen von Akne sind Rötungen, entzündliche Schwellungen und in einigen Fällen auch Juckreiz. Bleiben die Entzündungen über längere Zeit bestehen oder werden sie nicht behandelt, können als mögliche Spätfolgen Aknenarben und Pigmentflecken (postinflammatorische Pigmentierungen) entstehen.

Wo tritt Akne auf?

Akne äußert sich durch viele Entzündungen wie Mitesser, Pusteln und Pickel, welche immer wiederkehren und zudem als schmerzhaft empfunden werden. Oft treten diese Hautunreinheiten in Arealen auf, welche besonders viele Talgdrüsen besitzen⁴:

• Gesicht: Wangen sowie T-Zone mit Stirn, Nase und Kinn. Vermehrte Pickel am Kinn und Pickel auf der Stirn können ein erstes Indiz für Akne im Gesicht sein.
• Rücken: Die sogenannte „Backne“ tritt häufig im oberen Rückenbereich auf. Dort können sich hartnäckige, teilweise schmerzhafte Pickel und tiefere Entzündungen bilden – begünstigt durch Reibung (z. B. durch Kleidung oder Rucksackriemen) und starkes Schwitzen.
• Dekolleté: Auch das Dekolleté ist eine häufig betroffene Zone. Dort kann es zu Mitessern, Pickeln oder flächigen Rötungen kommen – insbesondere bei empfindlicher oder zur Akne neigender Haut.
• Schultern und Po: Auch das Dekolleté ist eine häufig betroffene Zone. Dort kann es zu Mitessern, Pickeln oder flächigen Rötungen kommen – insbesondere bei empfindlicher oder zur Akne neigender Haut.

Welche Formen von Akne gibt es?

Je nach Schweregrad und Erscheinungsbild wird zwischen verschiedenen Akneformen unterschieden.

• Leichte Akne
  Es bilden sich hauptsächlich mehrere Mitesser und kleinere Pickel im Gesicht. Typisch ist dies für eine leichte Ausprägung der Akne vulgaris oder hormonell bedingter Akne. Nur vereinzelt kommt es zu entzündeten Hautstellen – meist aber ohne Knotenbildung oder Narben.⁵
• Mittelschwere Akne
  Neben Pickeln und Mitessern können schmerzhafte Knötchen oder Zysten entstehen – dies wird als zystische Akne bezeichnet. Zur mittelschweren Akne zählen auch entzündliche Veränderungen wie Papeln und Pusteln. Die Akne inversa (Hidradenitis suppurativa) ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung, die sich durch schmerzhafte Knoten und Abszesse in Hautfalten wie Achseln und Leistengegend auszeichnet und oft gesondert betrachtet wird.⁶
• Schwere Akne
  Es treten sehr viele schmerzhafte, tiefe, rötliche Entzündungen wie Papeln, Pusteln und Knoten auf, die häufig zu sichtbaren Narben führen. Diese Form der Akne erfordert meist eine intensive Behandlung, um Hautschäden zu minimieren.
Temporäre Akne
Eine besondere akneähnliche Hautreaktion ist die Mallorca-Akne. Sie entsteht durch UV-Strahlung in Kombination mit fettigen Sonnenschutzmitteln und zeigt sich typischerweise nach Sonnenexposition an Schultern, Brust und Rücken.⁷ Obwohl die Symptome wie entzündete Pickel aussehen können, handelt es sich hierbei nicht um eine klassische oder schwere Akne, sondern um eine vorübergehende Hauterkrankung, die meist ohne Narbenbildung abklingt.

Ebenso gibt es die sogenannte Fungal Akne, eine durch Hefepilze verursachte Entzündung der Haarfollikel.⁸ Diese akneähnliche Erkrankung äußert sich in entzündeten Pickeln und wird häufig mit klassischer Akne verwechselt.

Hinter den typischen Hautunreinheiten steckt meist mehr als nur eine Ursache. Verschiedene innere und äußere Faktoren können dazu führen, dass Deine Haut aus dem Gleichgewicht gerät und sich Akne entwickelt. Also, was kann die Entstehung von Akne begünstigen?

• Hormonelle Akne: Besonders die Pubertät, Wechseljahre, eine Schwangerschaft sowie das Absetzen der Antibabypille führen oft zu hormonellen Schwankungen, die für wiederkehrende Unreinheiten sorgen können.⁹ Hormonelle Pickel können sowohl Frauen und als auch Männer betreffen.
• Unverträglichkeiten: Bestimmte Medikamente, wie Kortison und Psychopharmaka, können ebenfalls eine Akne im Gesicht hervorrufen.¹⁰
• Stress und psychische Belastung: Auch Stress und psychische Erkrankungen können die Entstehung von Akne fördern.¹¹
• Ernährung: Ein hoher Konsum von Zucker, Milchprodukten, Gluten und Kaffee kann das Hautbild negativ beeinflussen. Studien zeigen, dass insbesondere Milchprodukte und stark zuckerhaltige Lebensmittel mit vermehrten Unreinheiten in Zusammenhang stehen.¹² Tipps für geeignete Lebensmittel bei unreiner Haut findest Du in unserem Ratgeber Ernährung gegen Pickel.
• Darmgesundheit & Haut: Ein gestörtes Gleichgewicht der Darmmikrobiota kann Entzündungsprozesse im Körper fördern, die sich auch auf die Haut auswirken und Akne begünstigen. Durch die Unterstützung eines gesunden Darms mit Probiotika lässt sich die Entzündungsbereitschaft reduzieren, was zu einer Verbesserung des Hautbildes und einer Linderung von Akne beitragen kann.¹³
• Umweltfaktoren: UV-Strahlung kann die sogenannte Mallorca-Akne hervorrufen, da sie die Haut reizen und die Talgproduktion anregen.⁷
• Genetische Veranlagung: Wer familiär vorbelastet ist, hat ein erhöhtes Risiko, Akne zu entwickeln.¹⁴

Kein Make-up bei Akne? Das stimmt so nicht.

Wichtig ist nur darauf zu achten, dass zum einen das Ganze auf einer sauberen Grundlage geschieht – das heißt, das Gesicht muss vorab sehr gut gereinigt sein und die Pinsel sollten regelmäßig gereinigt werden. Und das andere ist, es sollte auch ein nicht komedogenes, das heißt also nicht porenverstopfendes Make-up sein. Achte zusätzlich auf eine leichte, angenehme Textur – zu schwere oder stark haftende Produkte können die Haut unnötig belasten. Im Zweifel lohnt es sich, von geschultem Personal professionell beraten zu lassen.

Dr. Laura Susok, Dermatologin und Direktorin der Hautklinik in Dortmund

Eine Reihe von Inhaltsstoffen in Hautpflegeprodukten für zu Akne neigende Haut kann Unreinheiten mildern und ihnen vorbeugen:

• Salicylsäure: Die Beta-Hydroxysäure Salicylsäure kann reine Haut begünstigen. Sie wirkt entzündungshemmend, beruhigt die Haut und hat eine keratolytische Wirkung (das bedeutet, sie löst abgestorbene Hautzellen und öffnet verstopfte Poren). So kann sie Mitessern und Pickeln vorbeugen und das Hautbild sichtbar verbessern.¹⁵
• Kampfer: Ein natürlicher Inhaltsstoff, der angenehm kühlend wirkt und für seine beruhigenden Eigenschaften bei fettiger, unreiner Haut bekannt ist.
• Tonerde: Besonders die Amazonas-Tonerde verwenden wir sehr gern in unseren Produkten. Sie absorbiert überschüssigen Talg und mattiert die Haut. Ihre entgiftenden Eigenschaften helfen, Unreinheiten zu mildern.
• Betonit: Diese natürliche Heilerde bindet Toxine und unterstützt die Entgiftung der Haut, was besonders bei zu Unreinheiten neigender Haut hilfreich ist.¹⁶
• Calendula: Die Ringelblume ist für ihre beruhigende und regenerierende Wirkung bekannt. Sie eignet sich besonders für empfindliche, fettige und unreine Haut.¹⁷
• Aloe Vera: Dieses Multitalent hydratisiert die Haut, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend und kann so Unreinheiten und Aknenarben mildern.¹⁸
• Aminosäure: Mikronisierte Aminosäuren können die erhöhte Talgproduktion nach und nach verringern und das Hautbild verfeinern.

Hautpflegeroutine gegen Akne

Anhaltende, starke Akne wird von vielen Betroffenen als unangenehm empfunden. Eine gezielte Akne-Hautpflegeroutine kann das Hautbild ebenmäßiger und reiner erscheinen lassen.

Schritt 1: Gesichtsreinigung

Eine regelmäßige und gründliche Gesichtsreinigung ist der erste und wichtigste Schritt in Deiner Hautpflegeroutine bei Akne. Reinige Dein Gesicht idealerweise morgens und abends mit einem milden Waschgel, das speziell für unreine und zu Akne neigende Haut entwickelt wurde. So werden Schmutz, überschüssiges Fett und abgestorbene Hautzellen entfernt, die Poren verstopfen und Akne verursachen oder verschlimmern können.

• Verwende beispielsweise ein mildes Peeling-Waschgel für unreine Haut wie das Blue Herbal Blemish Cleanser Treatment mit Salicylsäure, das Schmutz aus den Poren und überschüssigen Talg entfernt. Somit wird der Bildung neuer Hautunreinheiten entgegengewirkt.
• Der Rare Earth Deep Pore Daily Cleanser mit Allantoin und weißer Tonerde reinigt die Haut porentief dank der peelenden und entgiftenden Formel. Zugleich ist Aloe Vera enthalten, die Deine Haut langanhaltend hydratisiert.
• Der Ultra Facial Oil-Free Cleanser entfernt überschüssigen Talg und Schmutzpartikel effektiv. Das enthaltene Extrakt aus Wüstenpflanzen spendet Feuchtigkeit, um trockener, unreiner Haut entgegenzuwirken.