Hormonelle Akne: Ursachen, Pflegeroutine & Tipps

1. Was ist Hormonelle Akne? Und wer ist betroffen?

Hormonelle Akne wird durch Schwankungen im Hormonspiegel und einen Überschuss von Androgenen (männlichen Geschlechtshormonen), die auch bei Frauen gebildet werden, verursacht. Sie tritt häufig in bestimmten Lebensphasen wie in der Pubertät, in der Schwangerschaft und in den Wechseljahren auf. Speziell in der Pubertät stellt sich der Körper auf die Geschlechtsreife ein, wobei es zu starken Schwankungen im Hormonhaushalt kommen kann. Bei einigen Frauen zeigen sich im Laufe des Menstruationszyklus zeitweise Pickel oder Mitesser auf der Haut, die dann wieder verschwinden und beim nächsten Zyklus erneut auftauchen. Auch Stress und der jeweilige Lebensstil können eine Rolle spielen, wenn sie den Hormonspiegel beeinflussen.

Bei Männern tritt hormonell bedingte Akne seltener auf als bei Frauen. Leider verläuft sie dann jedoch oft mit ausgeprägteren Anzeichen und längerem Verlauf.¹

Wie lange dauert hormonelle Akne?

Hormonelle Akne kann über mehrere Jahre anhalten, bis zum Beispiel die Pubertät abgeschlossen ist. Normalerweise verschwinden dann die Anzeichen wie Pickel und unreine Haut von selbst. Besteht das hormonelle Ungleichgewicht jedoch länger, kann die Akne bestehen bleiben. In diesen Fällen kann eine ärztliche Beratung angebracht sein, um den Hormonspiegel zu prüfen und andere Hautkrankheiten auszuschließen.

2. Hormonelle Akne erkennen – Symptome

Typische Symptome für hormonelle Akne sind:

• Ausbrüche von Pickeln und Mitessern im unteren Bereich des Gesichts (Pickel am Kinn).
• Es zeigen sich tiefliegende, manchmal schmerzende Pickel und Knoten. Unterirdische Pickel können sich entzünden und zu Komplikationen führen.
• Kurz vor der Menstruation nehmen die Hautunreinheiten zu und klingen danach wieder ab.
• Es bilden sich Komedonen (Mitesser), Papeln (rote Beulen ohne Eiter) und Pusteln (mit Eiter gefüllte Bläschen).
• Betroffene Regionen der Haut sind vor allem das Gesicht, aber auch Hals, Dekolleté, Brust, Nacken und Rücken.

Im Unterschied zu anderen Akne-Arten wie zum Beispiel Maskne kann eine hormonelle Akne neben unreiner Haut tieferliegende Knoten und hartnäckige Entzündungen verursachen.²

3. Welche Ursachen hat hormonelle Akne?

Als Ursachen für hormonelle Akne kommen schwankende Hormonspiegel in Frage, die unabhängig vom Geschlecht auftreten können. Diese Schwankungen kommen vor allem während der Pubertät vor, können aber auch durch Stress oder eine ungesunde Ernährung ausgelöst werden.

• Typische Auslöser hormoneller Akne bei Frauen sind hormonelle Schwankungen, die durch den Menstruationszyklus, die Pille, eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre verursacht werden. Daher kann unreine Haut bei Erwachsenen genauso auftreten wie bei Jugendlichen. Pickel nach Absetzen der Pille sind zum Beispiel ein typisches Symptom für die damit verbundene Hormonumstellung.
• Leiden Männer unter hormoneller Akne, ist dafür oft ein hoher Testosteronspiegel verantwortlich. Auch verschiedene Sport-Supplements (Molkeprotein) stehen unter dem Verdacht, hormonelle Akne zu begünstigen.
• Weitere Auslöser für hormonelle Pickel können die genetische Veranlagung, Rauchen oder eine unpassende Hautpflege sein.^{1, 3}

4. Wie lässt sich hormonelle Akne behandeln?

Hormonelle Akne ist kein Schicksal, das Du einfach über Dich ergehen lassen musst. Mit der optimalen Pflege für unreine Haut und einer gesunden Lebensweise lassen sich in vielen Fällen sichtbare Verbesserungen für das Hautbild erreichen. Bei schweren Symptomen kann es zusätzlich nützlich sein, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wir zeigen Dir, wie das geht:

Gezielte Hautpflege

Spezielle Cremes für unreine Haut oder Pflegesets für unreine Haut erleichtern es Dir, Deine hormonelle Akne in den Griff zu bekommen.

Mit der folgenden Hautpflegeroutine wirst Du Dein Hautbild verbessern, die Poren tiefenwirksam reinigen, Entzündungen vorbeugen und verhindern, dass sich Pickelmale bilden. Du kannst die folgenden Schritte ganz einfach in Deine Routine integrieren:

Schritt 1: Starte immer mit der Reinigung

Eine milde, aber effektive Reinigung mittels Peeling oder Waschgel hilft Dir dabei, den Talgüberschuss zu kontrollieren, ohne die Haut auszutrocknen.

Ideal eignet sich dafür unser Rare Earth Deep Pore-Minimizing & Polishing Powder Cleanser aus weißer Amazonas-Tonerde, welcher die Haut entgiftet und Poren minimiert. Überschüssiges Öl wird sanft entfernt, wodurch Unreinheiten vorgebeugt werden.

Bevorzugst Du lieber ein schäumendes Waschgel? Dann könnte unser Rare Earth Deep Pore Daily Cleanser das Richtige für Dich sein. Mit weißer Tonerde und feinsten Peeling-Partikeln reinigt es Deine Haut porentief, entfernt überschüssigen Talg und Pflegerückstände – ganz ohne Deine Hautschutzbarriere anzugreifen.

Für empfindliche Gesichtshaut empfehlen wir unseren Ultra Facial Oil-Free Cleanser, der Deine Haut sanft von Schmutz und Rückständen befreit, die sich über den Tag oder auch in der Nacht auf der Hautoberfläche ansammeln.⁴