Pickel: Ursachen, Pflege & SOS-Tipps

Trotz Skincare-Routine kündigt sich ein dicker Pickel an? Und natürlich genau dann, wenn Du ihn am wenigsten brauchst? Durchatmen, mit unserem SOS-Plan kannst Du gezielt gegensteuern, Rötungen mildern und die Abheilung beschleunigen:

Schritt 1: Kühlen

Sobald Du ein Spannungsgefühl oder eine Rötung bemerkst, sind kalte Löffel, gekühlte Jade-Roller oder Kühlpads Deine besten Freunde. Kälte beruhigt die Haut, hemmt erste Entzündungsprozesse und wirkt Schwellungen entgegen.

Schritt 2: Gründlich, aber sanft reinigen

Verwende eine milde Gesichtsreinigung ohne Alkohol und reinige die betroffene Stelle besonders sorgfältig – vor allem am Abend. So entfernst Du überschüssigen Talg und Bakterien, die Entzündungen verstärken könnten.

Schritt 3: Spot Treatment auftragen

Jetzt kommt Dein punktueller Anti-Pickel-Helfer zum Einsatz: Die Truly Targeted Blemish Clearing Solution. Dank Salicylsäure trocknet das flüssige Pickelpflaster den Pickel sanft aus, beruhigt Deine Haut und lässt Pickelmale verblassen.

Du hast bereits eine gute Pflegeroutine für unreine Haut etabliert, doch einzelne Unreinheiten bleiben hartnäckig oder kommen immer wieder zurück? In diesem Fall können gezielte medizinische oder kosmetische Behandlungen Deine Pflege effektiv ergänzen. Lass Dich am besten ausführlich beraten. Manchmal reicht schon eine einmalige Behandlung als kleines „Reset“ für Deine Haut:

• Dermatologische Behandlungen
  Bei starker oder chronischer Akne kommen verschreibungspflichtige Wirkstoffe wie Retinoide, topische Antibiotika oder auch eine hormonelle Therapie zum Einsatz. Deine Dermatologin oder Dein Dermatologe berät Dich individuell.
• Kosmetische Treatments
  Regelmäßige Behandlungen, wie Fruchtsäurepeelings, Hydrafacials oder eine professionelle Ausreinigung, können Deine Pflegeroutine gezielt unterstützen – vor allem, wenn Du zu verstopften Poren, Mitessern oder immer wiederkehrenden Unreinheiten neigst. Während die manuelle Ausreinigung für eine hygienische Tiefenreinigung sorgt, lösen AHA- oder BHA-Peelings abgestorbene Hautzellen und verfeinern das Hautbild. Ein Hydrafacial reinigt, peelt und pflegt Deine Haut in nur einer Behandlung.

  Wann solltest Du zur Dermatologin oder zum Dermatologen gehen?
  Wenn Deine Pickel regelmäßig, großflächig oder sehr entzündet auftreten und Du bereits vieles ausprobiert hast, ohne dass sich Deine Haut sichtbar verbessert hat, lohnt sich ein Besuch beim Dermatologen. Auch bei Knoten oder unterirdischen Pickeln sowie Pickelmalen kann eine professionelle Behandlung sinnvoll sein!

Wenn Du gerade keine passende Anti-Pickel-Pflege zu Hause hast, ist die Versuchung groß, auf schnelle Hausmittel gegen Pickel zurückzugreifen. Ob auf TikTok oder aus Omas Medizinschrank – es kursieren unzählige Tricks, die Deiner Haut jedoch nicht alle gut tun. Zeit für einen kleinen Mythen-Check, damit Du weißt, was hilft und was besser in der Schublade bleibt:

• Zahnpasta gegen Pickel?
  Achtung, viele Zahnpasten enthalten aggressive Inhaltsstoffe wie Menthol oder Fluoride, die die besonders sensible Haut reizen und Entzündungen verschlimmern können. Lieber Finger weg.
• Teebaumöl pur auf den Pickel?
  Teebaumöl wirkt zwar antibakteriell, soll jedoch niemals unverdünnt aufgetragen werden. Es kann die Haut stark reizen oder sogar zu allergischen Reaktionen führen.14
• Dampfbad für offene Poren?
  Ein Dampfbad kann Deine Poren zwar von überschüssigem Talg befreien, eignet sich jedoch nur, wenn Deine Haut nicht empfindlich oder entzündet ist. Bei Rosacea oder sehr sensibler Haut solltest Du lieber darauf verzichten.15
• Pickel ausdrücken oder nicht?
  Ein absolutes No-Go. Quetschst Du selbst an den Pickeln, schiebst Du Bakterien schnell noch tiefer in die Haut und in umliegendes Gewebe. Die Folge: Weitere Entzündungen, Irritationen und Pickelmale.

Deine tägliche Pflegeroutine ist essentiell. Noch besser funktioniert sie jedoch in Kombination mit einem ganzheitlichen Anti-Pickel-Plan, der auch Deine Ernährung und Gewohnheiten im Alltag mit umfasst. Folgende Tipps helfen nicht nur gegen bestehende Unreinheiten – Du kannst mit ihnen auch langfristig Pickeln vorbeugen:

• Ernährung gegen Pickel: Ersetze zuckerreiche, stark verarbeitete Lebensmittel und Milchprodukte durch hautfreundliche Alternativen wie grünes Gemüse, leckere Beeren, Nüsse und Omega-3-reiche Fischarten. Auch zinkreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Linsen oder Kürbiskerne können helfen, Entzündungen entgegenzuwirken.
• Stay Hydrated: Trinke täglich mindestens zwei Liter stilles Wasser oder ungesüßten Tee. Das unterstützt die natürliche Entgiftung und versorgt Deine Hautzellen von innen mit Feuchtigkeit.
• Regelmäßige Bewegung: Ob Spaziergang oder Workout – körperliche Aktivität baut Stress ab, bringt Deinen Kreislauf in Schwung und fördert die Hautdurchblutung. Wichtig: Gehe nach dem Sport sofort duschen, um Schweiß, Schmutz und Bakterien zu entfernen.
• Schlaf & Stresslevel: Schlafmangel und anhaltender Stress bringen Deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht – das Stresshormon Cortisol lässt grüßen. Achte auf ausreichend Erholung und gönn Dir regelmäßig kleine Auszeiten.
• Hygiene-Gewohnheiten: Wechsle Kissenbezüge und Handtücher regelmäßig, reinige Deine Make-up-Pinsel und fasse Dir möglichst selten ins Gesicht. So minimierst Du das Risiko für neue Unreinheiten deutlich.